脂溢性脱发患者饮食应注意什么？

来源：成都润禾脱发修复中心进入医生答疑区

　　脂溢性脱发会给患者带来很大的麻烦。看着头发一天比一天少，但他们没有办法阻止它。这种感觉让人非常焦虑。由于目前无法有效解决这一问题，患者应配合医生耐心治疗，并结合饮食进行调整。坚持到底总是有效的。成都润禾医院

　　脂溢性脱发是一种很难治疗的疾病。患者应保持耐心，配合医生积极治疗。同时，他们也应该注意饮食调节。他们必须合理安排饮食，保持良好的饮食习惯。头发的生长需要大量的营养。患者应在避免进食的同时保持均衡饮食，少吃油腻食物，多吃蔬菜和水果。让我们详细介绍一下。

　　1.注意锌的摄入：有些人的脱发可能是由于缺乏锌。因此，多吃富含锌的食物，如贝类、海鲜、肉类、奶粉、蛋黄、猪肝、坚果、香蕉、绿色蔬菜等。

　　2.补充足够的蛋白质和维生素：头发生长需要大量的蛋白质，所以在日常饮食中要注意摄入，尤其是富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼、海鲜、豆制品等。此外，对于患者来说，富含维生素的食物不能缺少，尤其是维生素B6，这一点需要适当注意。

　　3.多吃补血补铁的食物：贫血和血虚的人会失去很多头发，因为头发不应该从血液中吸收营养，所以注意多吃补血的食物，尤其是女性患者，多吃富含铁的食物以避免贫血，如蛋黄、肝脏、萝卜、土豆、，菠菜、牛肉、羊肉、猪血、红枣、阿胶非常适合患者食用。

　　4.注意：高脂肪和高糖食物的患者应少吃。过量摄入会导致头皮大量油脂分泌。因此，应远离各种脂肪和甜食，也应避免炸鸡、炸串、糖果和蛋糕。辛辣食物和葡萄酒具有强烈的刺激性，会消耗气体，损伤体液，有助于加热和生风，并加剧脱发。因此，应该避免它们。

　　患者最好保持清淡饮食，通过合理的食物搭配补充足够的营养。谷类和谷类的营养最丰富，有利于均衡营养补充。因此，患者不仅要吃精制米粉，还要吃合理厚度的米粉。此外，他们应该注意饮食中的盐，不应该吃太咸的食物，否则很容易造成严重的脱发。注意清淡饮食和均衡饮食。